Bienvenue à toutes et à tous, et très bonne année ! Je suis ravi de vous retrouver pour cette premier article bien-être de l’année, consacrée à la découverte du méridien de la Rate (associé au Pancréas) en Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC). Aujourd’hui, nous allons explorer ses rôles fondamentaux, les troubles liés à son déséquilibre et quelques astuces pour le stimuler au quotidien.
1. Le rôle essentiel de la Rate : transformer et transporter les nutriments
En MTC, la Rate est souvent décrite comme le « pilier central » de notre énergie vitale, car elle extrait l’essence des aliments pour la distribuer à l’ensemble du corps. Lorsque ce processus est entravé, divers désagréments digestifs apparaissent :
- Troubles digestifs : ballonnements, gaz, sensation de lourdeur après les repas, voire diarrhée chronique ou selles molles.
- Appétit déséquilibré : manque d’appétit ou, au contraire, fringales soudaines (surtout de sucre). Ces grignotages compulsifs signalent un vide ou un déséquilibre du méridien Rate-Pancréas.
En cas de dysfonctionnement prolongé, les liquides peuvent s’accumuler et former ce que la MTC nomme l’« Humidité interne », entraînant gonflements et lourdeurs.
2. La rate source d’énergie et de vitalité
La Rate, en partenariat avec l’Estomac, est la « mère » de l’énergie (Qi) que nous tirons des aliments. Si ce méridien est affaibli, on peut ressentir :
- Fatigue chronique : un manque d’énergie qui se fait sentir dès le matin et persiste tout au long de la journée.
- Paresse physique : difficulté à se motiver pour l’effort, qu’il s’agisse d’activités sportives ou simplement de tâches quotidiennes.
Lorsque la Rate ne parvient pas à fournir suffisamment de « carburant », on se sent comme vidé ou en panne de vitalité.
3. Les impacts émotionnels et psychiques de la rate
En MTC, chaque organe est associé à une émotion. Pour la Rate, il s’agit de la rumination et des pensées obsessionnelles. Si la Rate est affaiblie :
- Rumination mentale : on ressasse les mêmes soucis, on bloque sur des pensées répétitives.
- Anxiété : on s’inquiète facilement, on anticipe toujours le pire, et on a du mal à lâcher prise.
Ce déséquilibre émotionnel renforce la faiblesse de la Rate, créant un véritable cercle vicieux. Un esprit encombré puise dans l’énergie de la Rate, qui s’épuise encore davantage.
4. Des muscles et des tissus en difficulté
La Rate est également liée aux muscles et à la chair. Quand elle est affaiblie :
- Faiblesse musculaire : on ressent plus rapidement la fatigue dans les jambes, les bras ou le corps tout entier, avec un tonus musculaire en baisse.
- Apparition d’œdèmes : l’Humidité interne s’accumule, provoquant souvent des gonflements dans les membres inférieurs.
Ainsi, le déséquilibre du méridien Rate-Pancréas ne se limite pas à la digestion, mais touche aussi la tonicité globale du corps.
5. Comment soutenir et renforcer le méridien de la Rate ?
Heureusement, il existe plusieurs moyens simples et accessibles pour soutenir ce méridien clé :
- Adopter une alimentation tiède et équilibrée
Privilégiez les aliments cuits, les céréales complètes (millet, orge, riz), ainsi que les légumes racines (carottes, betteraves). Évitez les boissons glacées ou trop crues qui affaiblissent la Rate. - Prendre le temps de manger dans le calme
Il est essentiel de mastiquer correctement et de savourer chaque bouchée. Manger trop vite ou dans le stress complique la transformation des aliments. - Drainer l’Humidité
Intégrez des aliments comme le poireau, l’oignon ou encore le millet, reconnus en MTC pour leur action diurétique et leur capacité à réduire l’Humidité. - Pratiquer des exercices doux et réguliers
Optez pour la marche, le Qi Gong ou le Tai Chi. Ces disciplines stimulent la Rate sans puiser trop dans vos réserves énergétiques. - Gérer le stress et les ruminations
La méditation, la relaxation et toute pratique favorisant la détente mentale sont d’une grande aide pour sortir du cercle vicieux des pensées obsessionnelles. - Balayer le méridien
Il est possible de soulager les symptômes en massant ou en “balayant” doucement la zone correspondant au méridien. Pour découvrir la gestuelle précise, n’hésitez pas à consulter ma vidéo instagram en scannant le CR ci-joint
6. Conclusion
Le méridien Rate-Pancréas est un véritable pilier de notre équilibre global : il nous aide non seulement à digérer physiquement, mais aussi à « digérer » nos émotions. En prenant soin de la Rate, on renforce sa vitalité, on améliore sa clarté d’esprit et on réduit le risque de troubles digestifs et musculaires.
Si ces déséquilibres persistent ou s’aggravent, n’oubliez pas qu’il est toujours préférable de consulter un professionnel de la santé ou de la Médecine Traditionnelle Chinoise. Et si vous souhaitez un accompagnement personnalisé, je vous invite à me contacter via mon site labyrinthe-kinesiologie.fr.
En attendant, je vous souhaite de merveilleuses découvertes sur le chemin du bien-être. Prenez soin de vous et, comme j’aime le rappeler, Be Happy !
