tiré de la chronique RE2M : Réussir à suivre un régime alimentaire durable
Comment réussir à réaliser un régime alimentaire durable
Réussir à maintenir un régime alimentaire durable, c’est un peu comme essayer de garder ses plantes d’intérieur en vie : il faut de la détermination, un objectif clair… et une bonne dose de souplesse (surtout quand on oublie de les arroser !).
la ferme détermination dans un régime alimentaire durable
Commençons par la ferme détermination. Sans elle, le moindre carré de chocolat se transforme en tablette, et vous vous retrouvez à vous demander : « Mais où sont passées mes bonnes résolutions ? » Prenons l’exemple de Sophie, qui a décidé de perdre 10 kilos en un an. Elle a su résister à l’appel des croissants du dimanche… enfin, la plupart du temps. Même lorsqu’elle a craqué, elle s’est relevée, car elle savait que la route vers le succès n’est jamais une ligne droite, mais plutôt un chemin avec quelques virages gourmands.
l’objectif clair, précis, et réaliste dans un régime alimentaire durable
Ensuite, parlons de l’objectif clair, précis, et réaliste. C’est un peu comme un GPS pour votre régime. Si vous ne savez pas où vous allez, vous risquez de tourner en rond. Sophie, elle, avait un objectif bien précis : perdre du poids, oui, mais surtout reprendre la danse, son activité préférée. Avec un but clair et un délai réaliste — un an — elle n’a pas cherché à courir un marathon en trois semaines. Elle a pris son temps, un peu comme on prend son temps pour finir une série Netflix, mais avec plus de légumes que de pop-corn.
La souplesse dans un régime alimentaire durable
La souplesse, c’est l’art de s’adapter sans culpabiliser. Sophie a compris que suivre un régime trop strict, c’est un peu comme essayer de marcher en ligne droite après un repas de fête : impossible. Alors, elle s’est accordée des petits écarts ici et là, mais toujours avec modération. Un repas plaisir n’a jamais tué personne, et Sophie a découvert que manger une part de gâteau sans culpabiliser est un plaisir en soi. Et puis, après tout, si elle a réussi à résister au dessert à Noël, elle mérite bien un trophée !
le temps dans un régime alimentaire durable
Enfin, il y a le temps. Ah, le fameux temps… Celui qu’on aimerait souvent accélérer, mais qu’il faut savoir apprivoiser. Un régime durable, c’est un marathon, pas un sprint. Sophie a appris à être patiente (avec son corps, mais aussi avec sa balance, qui décidément ne fait jamais de compliments). Elle a accepté que les résultats ne viendraient pas en un claquement de doigts, mais qu’avec de la persévérance et quelques ajustements, elle pourrait atteindre ses objectifs tout en conservant ses nouvelles habitudes. Après tout, Rome ne s’est pas construite en un jour… et votre ventre plat non plus !
En combinant une détermination sans faille, des objectifs bien définis, une souplesse stratégique, et une gestion réaliste du temps (et peut-être un petit coup d’humour pour les jours de fringale), vous mettez toutes les chances de votre côté pour que votre régime ne soit plus une corvée, mais un mode de vie agréable et durable.
Et n’hésitez pas à vous faire aider si nécessaire : https://labyrinthe-kinesiologie.fr/
Je vous souhaite une belle journée, et
BE HAPPY
