Beaucoup de choses sont dites au niveau du COVID19, j’aimerais juste partager ce que je fais personnellement afin de préparer mon corps au mieux. Bien sur je respectes les recommandations préconisées par les instances gouvernementales :
Mais encore :
- Tous les matins je nettoie mes sinus avec un LOTA et de la fleur de sel
- Je prends 1 cachets de vitamine C 1000 naturelle par jour
- Je prends de la vitamine D chaque jour suivant les AJR recommandés (Apport journalier recommandé :1000UI/jour), cette vit D est végétale
- Je mange le moins cuit possible (Cru, vapeur douce, lactofermenté,..)
- J’agrémente toutes mes salades de graines germés, de graines(tournesol, courge, césames, pignons,…)
- Je ne mange pas de viande (cela est normal puisque je suis vegan, mais cela me semble important de limiter au maximum la consommation de viande). Mes repas sont composés de salades, céréales et légumineuses (d’origine biologique) que je cuisine moi-même au maximum
- Je mange des fruits en début de repas ou entre les repas.
- Je mange des oléagineux entre les repas (noix, amande, noix de cajou, noix du Brésil,…)
- Un peu de chocolat le midi (sans lait et confectionné avec le beurre de cacao)
- Je suis un accro du café, et ça je ne suis pas arrivé à le supprimer ou le réduire
- Enfin, et autant que faire se peut, je fais de l’exercice.
Avant la crise, j’avais la crève (peut être la maladie), puis tous les soirs j’avais un petit mal de gorge, cela m’a interrogé. Aujourd’hui tout est parti et je me sens bien et rassuré.
Cette crise est l’occasion de remettre en cause personnellement un certain nombre de choses, dont son type d’alimentation. Essayer de modifier ses habitudes, en regardant, en s’observant est la meilleure façon de devenir fort dans sa tête et dans son corps.
Ce que je fais est simple, mais me rassure et supprime le stress de l’éventuelle maladie. Ca me protège donc des perte d’énergie dues au stress et me rend plus fort.
Essayez de sentir ce qui vous rend plus fort?
ALORS ALLEZ Y ESSAYEZ DE MODIFIEZ VOS HABITUDES ALIMENTAIRES
BE HAPPY
