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Covid19, J’en rajoute une couche

Beaucoup de choses sont dites au niveau du COVID19, j’aimerais juste partager ce que je fais personnellement afin de préparer mon corps au mieux. Bien sur je respectes les recommandations préconisées par les instances gouvernementales :

gestes Coronavirus

Mais encore :

  • Tous les matins je nettoie mes sinus avec un LOTA et de la fleur de sel
  • Je prends 1 cachets de vitamine C 1000 naturelle par jour
  • Je prends de la vitamine D chaque jour suivant les AJR recommandés (Apport journalier recommandé :1000UI/jour), cette vit D est végétale
  • Je mange le moins cuit possible (Cru, vapeur douce, lactofermenté,..)
  • J’agrémente toutes mes salades de graines germés, de graines(tournesol, courge, césames, pignons,…)
  • Je ne mange pas de viande (cela est normal puisque je suis vegan, mais cela me semble important de limiter au maximum la consommation de viande). Mes repas sont composés de salades, céréales et légumineuses (d’origine biologique) que je cuisine moi-même au maximum
  • Je mange des fruits en début de repas ou entre les repas.
  • Je mange des oléagineux entre les repas (noix, amande, noix de cajou, noix du Brésil,…)
  • Un peu de chocolat le midi (sans lait et confectionné avec le beurre de cacao)
  • Je suis un accro du café, et ça je ne suis pas arrivé à le supprimer ou le réduire
  • Enfin, et autant que faire se peut, je fais de l’exercice.

Avant la crise, j’avais la crève (peut être la maladie), puis tous les soirs j’avais un petit mal de gorge, cela m’a interrogé. Aujourd’hui tout est parti et je me sens bien et rassuré.

Cette crise est l’occasion de remettre en cause personnellement un certain nombre de choses, dont son type d’alimentation. Essayer de modifier ses habitudes, en regardant, en s’observant est la meilleure façon de devenir fort dans sa tête et dans son corps.

Ce que je fais est simple, mais me rassure et supprime le stress de l’éventuelle maladie. Ca me protège donc des perte d’énergie dues au stress et me rend plus fort.

Essayez de sentir ce qui vous rend plus fort?

ALORS ALLEZ Y ESSAYEZ DE MODIFIEZ VOS HABITUDES ALIMENTAIRES

BE HAPPY

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Le marathon de Bordeaux

marathon et théatre de Bordeaux

Je viens de terminer, ou plutôt de courir le marathon de Bordeaux. Petit challenge. J’ai été un peu présomptueux, mon manque d’entrainement et d’expérience m’ont fait abandonné après de 28km.

J’avais pourtant espéré le finir, ma préparation kinésiologique était bonne et efficace puisque régulièrement j’arrivais à augmenter mes performances. Mais mon entrainement n’a pas été assez soutenu pour réussir à tenir la distance.

Tout cela pour vous parler de kinésiologie bien sur. Ma préparation s’est effectué sur 4 axes :

  • muscles
  • posture
  • Articulations
  • Alimentation

1-Muscles

  • Vérification et amélioration du muscle cardiaque par la kinésiologie
  • Vérification et amélioration des muscles de la respiration
  • Vérification et amélioration des muscles des jambes.

Ces vérifications et améliorations sont une recherche des faiblesses musculaires et de leurs origines, et la correction de celles-ci.

2-Posture

  • Amélioration des performances par une recherche de posture optimale
  • Suppression des clivages (mauvaise interaction entre les différentes parties du corps)
  • Vérification des capteurs posturaux

3-Articulations

  • Recherche des compléments alimentaires permettant une consolidation des articulations

4-Alimentation

  • Amélioration de l’alimentation en vue d’un effort sportif intense
  • Vérification de tous les paramètres physiologiques

En partant de zéro (pas de sport ou très peu), j’ai fait en moyenne deux courses par semaine (ce qui n’est pas assez bien sur, trois est un minimum). J’ai commencé par réaliser une distance de 4km avec une vitesse de 9.6km/h. Dés que le travail de posturologie a été effectué, j’ai amélioré mes performances et suis passé à une vitesse de 10.6km/h sur 10km. trois jour avant la course, je courrais 18km à 10km/h.

Lors du marathon j’ai fait 20km en à peu près 2h, et j’ai terminé à 28km après 3h30 de course.

Certe la préparation kinésiologique a été primordiale, mais il faudra que je m’entraine d’une manière plus intensive si je veux terminer cette épreuve.

Guy-Arnaud Pénet

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bébé demande à dormir

Une compagnonne m’amène son enfant de 14 mois qui se réveille la nuit en criant et en grande panique. Je la reçois, fais mon anamnèse et réalise une séance par l’intermédiaire de la maman sur l’enfant en contact avec sa mère (séance dite de transfert).

Tout se passe correctement, et 2 semaines plus tard je reçois le sms suivant :

« Bonjour Monsieur Pénet, nous nous sommes rencontré le 24 Septembre à Bordeaux. Je dois vous revoir le 22 octobre…mais je ne peux plus attendre pour vous poser juste une question…Depuis que nous sommes venus vous voir, ma fille fait des nuit de 13 heures, c’est incroyable…En revanche, elle me rejette…Et j’ai l’impression que c’est lié… Est ce possible? Je le vis très mal, elle est collée à son père et le réclame tout le temps comme si c’était sa mère…ça me fend le coeur.« 

Toute correction fait bouger les choses, c’est effectivement certainement lié, et il faudra traiter ce sujet à la prochaine séance. Tout devrait rentrer dans l’ordre dés que la cause de ce petit rejet sera trouvée et transformée.

be happy